Упражнения
.jpg "Название слайда ¹1")
.jpg "Название слайда ¹2")
.jpg "Название слайда ¹3")
.jpg "Название слайда ¹4")
.jpg "Название слайда ¹5")
.jpg "Название слайда ¹6")
.jpg "Название слайда ¹7")
.jpg "Название слайда ¹8")
.jpg "Название слайда ¹9")
ОФП
Следы животных и птиц
Множество информации дают следы лошади. От подков остаются отпечатки в виде всей подковы, шляпок гвоздей либо шипов, какими ...
0 
Чай с бутербродами
Заваривать чай необходимо в чистенько вымытом фарфоровом или фаянсовом чайнике. В первую очередь ополосните чайник окропом. ...
Технические характеристики ВМ (ВП)
Любой рекламный текст тяготеет преувеличением, ибо преследует одну-единственную цель — привлечь покупателя. Поэтому красивые ...
Партнеры
Стенки кухни диваны и др: купить мягкую мебель.Необходимое
Структура программы
Составление тренировочной программы напоминает сочинение симфонии. Когда есть тема например, укрепление силы, то вы начинаете ...
Отключайтесь от телевизора
Вы, скорей всего, смотрите телевизор не менее трех с половиной часов в день. Именно здесь многие люди находят то самое время, ...
Конный спорт
Выездка началась с уроков верховой езды, которые давались в академиях Франции и Италии. Троеборье развивалось в военных конных ...
Жимы на наклонной скамье с гантелями |
| Спорт и сила |
|
Это упражнение также является вариантом упражнения № 72. Оно прорабатывает трицепсы, но особенно оно эффективно для верхних грудных мышц. Угол, образуемый наклонной скамьей, помогает выделить грудные мышцы и сконцентрировать нагрузку на верхних грудных мышцах. Ложитесь на расположенную под углом в 45° наклонную скамейку, вытянув руки вверх, перпендикулярно полу. Взяв в каждую руку по гантели, держите их хватом сверху. Спина должна плотно прижиматься к скамейке. Ноги должны быть спущены на пол.
|