Упражнения

ОФП

Компьютер
Компьютер
Наверняка ты мечтаешь подружиться со своим компьютером, но не всегда есть возможность разобраться со сложностями программного ...
О лидерах
О лидерах
Необходимо ли стремиться к лидерству всемя средствами и целями? Навязывать свою волю другим людям? Показывать окружающим ...
Футбол на столе - №1
Футбол на столе - №1
Это простая, однако очень занимательная игра. К несчастью, в нее играть на уроках практически нереально, так как, как ты сегодня ...

Необходимое

Зачем делают обрезание?
Зачем делают обрезание?
Это очень пикантный момент который связанный с детородным органом и требует предельной осторожности и подходу к этому делу. ...
Безопасность при работе
Безопасность при работе
Любые виды работ требуется исполнять, четко соблюдая меры безопасности. При неправильном обращении синструментами ты можешь ...
Игра в шары
Игра в шары
В Англии игра в шары ведет свое начало с 1299 г. Общие правила были опубликованы в 1849 г., а в 1905 г. был основан Международный совет ...

Выжимание штанги над головой
Спорт и сила

Это упражнение, называемое также «армейским» жимом в положении стоя, применяется для ук­репления передних и наружных дельтовидных мышц.

Встаньте прямо, рас­ставив ноги на ширину плеч и слегка согнув ко­лени. Возьмите штангу захватом сверху на рас­стоянии, равном шири­не плеч или несколько шире. Согните руки в лок­тях и поднимите штан­гу на уровень плеч. При этом грудь должна быть высоко поднята, а локти опущены.

Медленно подними­те штангу над головой. После секундной паузы опустите штангу на уро­вень груди.
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



загрузка...