Упражнения
.jpg "Название слайда ¹1")
.jpg "Название слайда ¹2")
.jpg "Название слайда ¹3")
.jpg "Название слайда ¹4")
.jpg "Название слайда ¹5")
.jpg "Название слайда ¹6")
.jpg "Название слайда ¹7")
.jpg "Название слайда ¹8")
.jpg "Название слайда ¹9")
ОФП
0 
Партнеры
Торговый дом ЛУКОЙЛ. Нефтегазовые новости.Необходимое
Восстановление организма |
| Спорт и сила |
|
Закончив дистанцию, вы получаете возможность проверить время восстановления нормальной работы сердца. Как и в случае оценки скорости работы сердца в спокойном состоянии, этот тест предоставляет возможность быстрой и точной оценки общей аэробной готовности. Как только вы финишировали (это может быть не только бег, но также быстрая ходьба, велосипед или плавание), измерьте скорость работы сердца в течение одной минуты. Запишите результат. Через минуту проверьте пульс, еще раз. Чем быстрей ваше сердце восстановит свою пульсацию, тем выше подготовленность. Этим объясняется тот факт, что через две минуты после тяжелого забега выдающиеся атлеты могут еще улыбаться перед телекамерой и отвечать на вопросы многочисленных корреспондентов: • Если пульс теряет от 10 до 20 ударов в минуту, то вы в форме. • Вы находитесь в хорошей форме, если пульс теряет от 30 до 40 ударов в минуту. • Вы находитесь в отличной форме, если пульс теряет от 50 до 60 ударов в минуту. |