Важность аэробики

Аэробика важна, потому что в вашем арсенале упражнений это главный «сжигатель» жира на животе, и потому что она вносит очень существенный вклад в укрепление сердца и легких.

Тренировка с весом важна, потому что тело это не только сердце и легкие. Укрепляя свои мускулы, вы сможете стать более успешным бегуном, баскетболистом или проявить себя еще в каком-нибудь виде спорта. Вы станете крепче и будете сжигать гораздо больше калорий в состоянии покоя, чем если бы вы занимались одной аэробикой.

Растяжка это то, что делает вас достаточно гибким для того, чтобы свободно выполнять дру­гие типы упражнений, не надрывая свои мышцы и связки.

Если вы сделаете эти три типа упражнений частью своей повседневной жизни, то будете и чув­ствовать и выглядеть лучше, чем когда-либо.