Сначала определитесь

Как вы собираетесь сделать этот первый шаг? Для начала необходимо точно знать, достаточно ли вы готовы к тому, чтобы осуществить свой замысел. Следует, прежде всего составить список все: «за» и «против», касающихся предполагаемых изменений.

«За», например, может быть таким: «Я буду выглядеть более стройным в шортах и плавках».

«Против» может выглядеть так: «Плохо, что нельзя будет есть «бигмаки» и «хот-доги». После того, как список составлен, сравните полученные данные. Если количество «против» преобладает то, по-видимому, вы еще не готовы. Если же, наоборот, преобладают «за», то вы можете сделать еле дующий шаг. Вам надо решить, что будет главной мотивировкой. То, что вы будете лучше выглядеть? Лучше чувствовать себя? Будете здоровей? Больше проживете? Будете покорять женские сердца? Научитесь хорошо играть в теннис?

Независимо от того, что именно является вашей главной мотивацией, избранный мотив это стимул, который придется держать в голове все то время, пока вам придется преодолевать cboю инерцию.

Радуйтесь любым своим достижениям, и это укрепит вас в решимости продолжать работу. Если для вас характерен фаталистический образ мыслей, то вы можете решить, что жир ваша судьба. Мы как бы стремимся к тому, что сами себе напророчили. Можно по-разному относиться к своим ошибкам. Каждый человек, как бы он ни был рассудителен и благо­разумен, иногда попадает впросак. Вы плавали, бегали, соблюдали пищевой режим, и вдруг набрались сверх меры у друга на свадьбе. Завтра вы просыпаетесь, ругая на чем свет стоит изобретателей шампанского и проклиная себя за четырехкратное превышение своей нормы поглощения калорий. Вы допустили ошибку. Вы провинились.

Важна, однако, не ваша ошибка. Важно то, как вы к ней относитесь.

Можно впасть в отчаянье и решить, что все потеряно. При этом вы все делите на белое и черное, на решительное «да» и столь же решительное «нет». Вы говорите себе: «Черт возьми, я все себе испортил. Ведь нужно было лучше соображать и не делать этого. Теперь я выско­чил из программы» Потом вы с отчаянья объедаетесь мороженым.

Можно и по-другому: привести себя самого, а заодно свои мысли и эмоции, в порядок и сказать себе: «Ладно, мое поведение на свадьбе ерунда. Сейчас надо взять себя в руки и начать тренировку».

Какова мораль? Не давайте вашим случайным промахам становиться реальностью вашей судьбы.