.jpg "Название слайда ¹1")
.jpg "Название слайда ¹2")
.jpg "Название слайда ¹3")
.jpg "Название слайда ¹4")
.jpg "Название слайда ¹5")
.jpg "Название слайда ¹6")
.jpg "Название слайда ¹7")
.jpg "Название слайда ¹8")
.jpg "Название слайда ¹9")
Быстрое сжигание
Если нужна мощная тренировка, которую вы могли бы осуществить в минимальное время, то можете использовать следующие схемы. ...
0 
Тренировка - Упражнение 6
Стань лицом к берегу, присядь, вытяни руки под водой вперед; сделав глубокий вдох, опусти лицо в воду и оттолкнись от дна. Ты ...
Очки
Очки за игру записываются под или над чертой. «Над чертой» записываются очки от взяток, выигранных стороной контракта. Стоимость ...
Партнеры
Необходимое
Десятиборье и семиборье
В этих соревнованиях спортсмены демонстрируют свои умения практически по всех видах легкой атлетики. Соревнования проходят ...
Бои быков
Национальный спорт в Испании, где он называется коррида, а ведущие матадоры являются национальными героями. Вначале на ринг ...
Садоводство
Вид и тип сада зависят не только от вкусовых пристрастий садовода и площади сада, но еще и от типа и плодородия почвы, климата, ...
Сгибание запястья с гантелью |
| Спорт и сила |
|
Это упражнение прорабатывает целый ряд мышц, расположенных в предплечье: сгибающие мышцы запястья, а также отводящие и приводящие мышцы руки. Поскольку это упражнение тренирует мышцы, окружающие запястье, то оно делает эту зону менее подверженной травмам. Сядьте на скамейку и раздвиньте ноги на расстояние, несколько превышающее ширину плеч. Возьмите гантель в левую руку хватом снизу. Обоприте левое предплечье о левое бедро так, чтобы запястье, обращенное тыльной стороной вниз, слегка нависало над коленом и могло таким образом свободно изгибаться. Положите правую руку на правое бедро. Сидите прямо, лишь слегка наклонившись в левую сторону. Кисть руки оттянута под действием груза вниз. |