Упражнения
.jpg "Название слайда ¹1")
.jpg "Название слайда ¹2")
.jpg "Название слайда ¹3")
.jpg "Название слайда ¹4")
.jpg "Название слайда ¹5")
.jpg "Название слайда ¹6")
.jpg "Название слайда ¹7")
.jpg "Название слайда ¹8")
.jpg "Название слайда ¹9")
ОФП
История футбола
Еще в XIV в. на улицах Лондона играли в некое подобие футбола. Однако эта игра была запрещена королевским указом, потому что ...
0 
Определение сторон горизонта по поведению животных
По поведению животных можно определить достаточно точно разные стороны горизонта. Различные животные очень помогают ориентироваться ...
Общительный ли ты человек?
Приведенный психологический тест поможет тебе выяснить самого себя. Ответив на вопросы, ты сможешь сделать кое-какие выводы ...
Партнеры
Необходимое
Правила сквоша
В сквош играют на закрытом корте с ровными стенками разной высоты. Маркировка нанесена на все стены. После подачи игроки ...
Самозащита, защити себя
Наши многоквартирные, никем не охраняемые дома, по степени опасности ограбления занимают одно из первых мест в мире. Большинству ...
Ставьте перед собой реальные цели
Несмотря на то, что долгосрочные цели типа «я хочу жить дольше, быть здоровей и сбросить лишний вес» сами по себе хороши, однако ...
Разведение гантелей лежа на спине |
| Спорт и сила |
|
Это упражнение с большим успехом может быть использовано для развития средней части большой группы мышц, веером расходящихся в разные стороны от груди. Оно тренирует также малые грудные мышцы (находящиеся под большими грудными мышцами), внешние дельтовидные мышцы, внутренние мышцы плеча, а также мышцы, расположенные на внешней стороне верхней части грудной клетки. Возьмите в руки гантели и ложитесь спиной на скамейку. Ноги вытяните и, согнув колени, опустите ступни на пол. Вытяните руки перед собой, перпендикулярно полу. Ладони при этом должны быть обращены друг к другу. Гантели должны находиться на очень близком расстоянии одна от другой.
|