Привычка вторая натура

Само собой разумеется, что для того, чтобы расстаться со своим прошлым, надо расстаться с не­которыми из дурных привычек. По существу, это означает переоценку самого себя, замену старых привычек новыми, что поможет вам обновиться как личности внутренне и внешне.

Это звучит как высокий приказ. Однако никто не повелевает Вам в одночасье отказаться от всех дурных привычек. Но если вы постепенно измените свои «пищевые» привычки и, опять таки постепенно, станете более активным, то преобразитесь не мгновенно, но надолго. То, чем вам предстоит заняться, не изменение некоторых дурных привычек, это изменение вашей жизни. Те действия, которые вы должны превратить в привычки, необходимо повторять достаточно ча­сто в течение какого-то длительного периода времени. В настоящей главе мы объясним, как этим заняться. Хорошие привычки, после того, как они сформировались, становятся такими же проч­ными, как старые привычки. (Ведь на то они и привычки, не правда ли?) Конечно, существуют всевозможные препятствия на пути формирования новых привычек. Если, например, вы стали следить за тем, сколько и что едите, и если при этом вы начали выполнять какие-то физические упражнения, то вы можете получить хорошие результаты почти в самом начале программы. Но затем результаты падают, и наступает такой момент, когда кажется, что всякий прогресс в деле прекратился.

С течением времени внешняя результативность постепенно ослабевает. После многообещаю­щего начала такая ситуация обескураживает. На следующих страницах мы излагаем стратегию, которая поможет вам не поддаться разочарованию и продолжить работу по намеченной программе. Расставание с прошлым не является трудным, но оно должно осуществляться постепенно шаг за шагом.