Правильная мотивация

Определение вида деятельности или сочетания активных мероприятий, которые бы вам были по душе, это очень ответственная часть любого плана по сбрасыванию веса. Многие люди заставля­ют себя заниматься тем, что им по существу не нравится: например, верчение педалей на велотренажере (велоэргометре) или бег трусцой. Это, как правило, не приводит к намеченным результа­там. Около половины людей, начинающих упражняться, не выдерживают и полугода и бросают занятия.

Если вам нравится бегать, бегайте. Если вам больше подходит плавание, плавайте. Найдите такой вид упражнений, который доставляет Вам удовольствие, поскольку именно так образуется ус­тойчивая привычка. Если же вы неохотно выполняете какое-либо упражнение, то одной мысли, что оно полезно для вас, будет мало: вы все равно откажетесь от него.

Когда вы уже определили для себя, что вам по-настоящему нравится, сделайте это частью нового естества. Скажите себе и другим: «Я пловец», «Я бегун», «Я тяжелоатлет» и пр.

Самое главное обнаружить в себе подлинного атлета и таким образом стать им.

Вы, конечно, понимаете, что главная часть работы по сжиганию брюшного жира только начинается. Однако лиха беда начало. Дальше все пойдет как по маслу.

Тело в состоянии покоя стремится оставаться в покое. Сила привычки это своего рода инерция. Каждый из нас это набор привычек. Кто мы и как мы выглядим во многом определяется этим набором привычек. Если, например, ваш личный набор привычек включает в себя долгое сидение у телевизора, прерываемое лишь частыми путешествиями к холодильнику и обратно, то можно быть уверенным, что живот у вас растет не по дням, а по часам.

Единственный способ переориентировать себя, начав работу по улучшению своей фигуры, вместо того, чтобы сокрушаться по поводу лишнего веса, это приобрести новый набор привычек. Kaк этого достичь? Многократным повторением каких-то полезных для вас действий, пока они не превратятся в привычки.

Если выразиться кратко, то вы это то, что вы делаете.

Другими словами, вы можете стать кем-нибудь, если будете что-нибудь делать.