Упражнения
.jpg "Название слайда ¹1")
.jpg "Название слайда ¹2")
.jpg "Название слайда ¹3")
.jpg "Название слайда ¹4")
.jpg "Название слайда ¹5")
.jpg "Название слайда ¹6")
.jpg "Название слайда ¹7")
.jpg "Название слайда ¹8")
.jpg "Название слайда ¹9")
ОФП
0 
Партнеры
индекс цитирования научных статейНеобходимое
Оттягивание вниз троса блочного тренажера |
| Спорт и сила |
|
Упражнения для трицепсов можно считать предварительными упражнениями для мышц груди, так как трицепсы участвуют в поднятии тяжестей на скамье. Данное упражнение прорабатывает три головки трицепса. Оно выполняется на тренажере с высоко расположенным шкивом. Встаньте перед тросом, свисающим с расположенного выше головы шкива. Раздвиньте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Возьмите рукоятку обеими руками узким захватом. Ладони при этом должны быть обращены вниз. Держите рукоятку на уровне груди, прижимая локти и верхнюю часть рук к туловищу. Медленно и плавно распрямляйте локти, опуская рукоятку как можно дальше. Запястья должны быть сжаты и сохранять прямое положение. Выпрямите полностью руки, сделайте секундную паузу, а затем возвращайтесь в исходную позицию.
|