Упражнения
.jpg "Название слайда ¹1")
.jpg "Название слайда ¹2")
.jpg "Название слайда ¹3")
.jpg "Название слайда ¹4")
.jpg "Название слайда ¹5")
.jpg "Название слайда ¹6")
.jpg "Название слайда ¹7")
.jpg "Название слайда ¹8")
.jpg "Название слайда ¹9")
ОФП
Омлет по-французски
Способ приготовления омлета по-французски очень быстрый и вкусный. Сейчас я расскажу вами о способе его приготовления. Для ...
0 
Разъемы и гнезда
Вполне очевидно, что сам по себе ВМ представляет собой немой ящик, который можно превратить в полезный аппарат, только подключив ...
Хоккей на льду - правила
В игре принимают участие по 6 игроков каждой команды. Хоккей на льду - быстрая жесткая игра, в которой игроки развивают скорость ...
Необходимое
Технические характеристики ВМ (ВП)
Любой рекламный текст тяготеет преувеличением, ибо преследует одну-единственную цель — привлечь покупателя. Поэтому красивые ...
Приемы защиты от пистолета направленного в спину с поднятыми руками
Нападающий вновь приставляет ствол пистолета к твоей спине и вынуждает тебя поднять руки. На этот раз ты поворачиваешься ...
Поднимание ног в положении лежа с упором
Одно из преимуществ этого упражнения для ног состоит в том, что оно может быть рекомендовано людям, у которых болит поясница. ...
Отталкивание головы руками у подбородка |
| Спорт и сила |
|
Это простое упражнение оказывается очень полезным, если вы хотите укрепить мышцы, находящиеся впереди и по бокам шеи, те самые мышцы, которые поворачивают голову, когда вы играете в гольф или бейсбол или просто разговариваете со своим приятелем. Встаньте, выпрямив спину, расслабив колени и расставив ноги на ширину плеч. Нагните голову к груди. Упритесь снизу кулаками в челюсть. Отведите руки от груди, слегка раздвинув при этом локти. Напрягая шею, постепенно осторожно отжимайте голову вверх. Не отклоняйте корпус назад. Выдержите секундную паузу, затем возвращайтесь в исходную позицию. |