Ни в чем не отказывай себе

Теория гласит: если вы получаете удовольствие от еды, то вы получаете удовольствие от жизни. Вряд ли человек с нормальной психикой добровольно откажется от радостей, которые может ему предоставить вкусная пища.

Самое главное в нашей теории питания это то, что ни от чего не надо отказываться. Хотите двойной бутерброд с сыром? Пожалуйста, можете его скушать. Хотите горсточку орешков? Ради бога, хоть две горсточки. Ешьте и наслаждайтесь.

И в самом деле: если вы сделали регулярные упражнения частью жизни, то вы можете иногда съесть умеренное количество этих любимых вещей, не рискуя при этом набрать лишний вес. (Хотя мы знаем, что большинство людей, если они начали заниматься оздоровительной программой, свя­занной с тренировками, со временем сами отказываются от таких жирных лакомств.)

Рано или поздно ваши привычки сильно изменятся, особенно в том, что касается жирной еды. Ведь эти привычки были приобретены не в один день. Они возникли как результат малоподвиж­ного образа жизни в течение многих лет, и слишком резко отказываться от них не стоит.

Мы покажем вам, как подзарядиться лишними калориями, ни капельки их при этом не попробо­вав. А поскольку вы их не будете даже пробовать, то вам не придется их и терять.

Уделяя внимание некоторым стандартным вопросам, формулируемым в процессе еды, вы сможете контролировать то, что направляется к вам в рот, а благодаря этому контролю вы сможете более успешно бороться со своим брюшком.

С кем вы обедаете? Вы можете мне и не поверить, но количество съеденного за один при­сест может очень сильно зависеть от того, с кем вы сидите за столом. Специалисты отмечают, что обычно мы съедаем значительно больше тогда, когда мы сидим за столом с друзьями, нежели когда совершаем свою трапезу в одиночестве или в присутствии посторонних людей. К тому же, мы съе­даем больше в том случае, если наши сотрапезники обладают хорошим аппетитом.