Не сбивайтесь с пути

Призы, конечно, не должны занимать слишком большого места в вашей мотивации. Исследова­тели называют такие мотиваторы внешними или посторонними. Это означает, что они не имеют ни­какого отношения к реальным побудительным причинам, которыми вы руководствуетесь при осу­ществлении какой бы то ни было программы. Посторонний мотиватор может быть выражен, напри­мер, в таких словах: «Я буду участвовать в этих соревнованиях, потому что мне хочется получить эту классную майку». Таким образом, человек будет тренироваться и участвовать в соревнованиях не потому, что в результате этого он станет здоровей и стройней, а потому что он хочет за это что-то получить. Поэтому, если исчезает приз или интерес к нему, то исчезает и мотив тренировки (или чего бы то ни было).

Следовательно, если вы сбрасываете вес для того, чтобы по этому поводу состоялось телевизион­ное интервью, то мотивация должна исчезнуть сразу же после того, как указанное событие станет достоянием биографии. С другой стороны, посторонние мотиваторы иногда могут помочь в полу­чении необходимой поддержки в частности, когда они связаны с вашим поведением. Например: «"Каппучино" получишь, когда пробежишь вокруг дома»; и т. п.