Достоинство плавания

Плавание обладает еще рядом других неоспоримых достоинств. Благодаря водной среде в этом виде спорта практически отсутствуют удары, а следовательно нет и травматизма. По этой же причине плавание лучший вид тренировки в том случае, если у вас большой избыточный вес. Оно в противоположность, допустим, бегу, не перегружает суставы. Различные стили, используемые в плавании, обеспечивают суставам полную гамму движений, что способствует развитию гиб­кости. И самое, пожалуй, важное: этот вид спорта обеспечивает именно всестороннее физическое развитие.

Вы используете почти все главные группы мышц. Мускулы ног, бока, брюшные мышцы, грудь, пле­чи, спина все работает. При этом вы получаете хорошую зарядку для сердца и легких. И, конеч­но, плавание оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

Представим себе такой сценарий: возбужденный перспективой получения всех указанных благ, человек отправляется в бассейн. Человек надевает плавки и защитные очки. Человек отталкивает­ся от стены и устремляется к противоположному краю бассейна. Спасатель вытаскивает человека из воды. Оба сильно взволнованы.

Следует заметить, что плавание это спорт, для овладения которым уже на начальной стадии требуются определенные усилия. Посмотрите на плавательные бассейны, заполненные обычно на­родом, демонстрирующим скорее свою заботу о самосохранении, нежели желание научиться плавать.

Получите квалифицированный инструктаж. Обучающиеся плаванию взрослые люди выглядят не менее беспомощно, чем дети дошкольного возраста. Но даже если вы можете проплыть из одно­го конца бассейна в другой, то все же освоить правильную технику плавания вряд ли удастся са­мостоятельно.

Будьте терпеливы. Мы стремимся получить как можно быстрей положительный результат. В плавании это не удается. Овладение тем или иным стилем плавания требует времени и терпения. Люди хотят быстрого успеха, но плавание это необычайно техничный вид спорта, и это обескура­живающе действует на людей. Новички осваивают лишь технику различных стилей плавания. Изу­чение четырех стилей плавания фристайла (кроля), на спине, браса и баттерфляя не представ­ляет особой трудности. Но если вы хотите прогрессировать в этом виде спорта, то придется осво­ить их как следует.