Самозащита

Касание гантелью противоположного плеча в положении лежа
Касание гантелью противоположного плеча в положении лежа
Это упражнение со стороны выглядит совсем легким, однако такое впечатление обманчиво. Дви­жения поперек туловища требуют ...

Семь «одежных» грехов
Семь «одежных» грехов
Специалисты по одежде давно поняли, что небрежно выбранная одежда может сделать полного человека бочкообразным. Правильно ...

Поведение в компании
Поведение в компании
В незнакомой компании никогда не стремитесь показать себя знатоком того, чего вы на самом деле не знаете, иначе непременно ...

Партнеры

Как выбрать солнцезащитные очки: солнцезащитные очки .

Частные и коммерческие предложения, поиск вакансий банкеты в самаре.

Необходимое

Баскетбол
Баскетбол
Игра была изобретена в 1891 г. Преподаватель физкультуры Спрингфилдского колед-жа Ассоциации молодых христиан в Массачусетсе ...

Вращение запястий накручиванием лески с грузом
Вращение запястий накручиванием лески с грузом
Если вы только начинаете заниматься запястьями, то это упражнение как раз вам подойдет. Оно прорабатывает мышцы запястья, ...

Правила волейбола
Правила волейбола
Цель игры - забросить мяч через сетку, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. ...

Нападающий наносит удар рукой снизу №2

Защита

Нападающий наносит удар  рукой снизу №2Ты проводишь захват, как и в предыдущих трех защитах. Ты делаешь шаг вправо вперед, поворачиваясь на 45 градусов влево, и наносишь ребром левой ладони удар сверху по правому запястью противника. После этого ты проводишь правой рукой захват правой руки противника (в районе ребра ладони), потом захватываешь левой рукой локоть соперника, как в предыдущем примере. Теперь ты заламываешь кулак противника вправо вверх, а сам поворачиваешься на 90 градусов вправо и тянешь тыльную сторону руки противника на себя.

Когда смещение противника вправо достигнет предела, ты надавливаешь большим пальцем от себя вниз на правую руку соперника, обращенную ладонью вниз. Нейтрализующий эффект усилится, если при этом отступить назад. Нейтрализованный болевым приемом противник повалится вперед и разожмет ладонь.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



загрузка...