Самозащита

Подтягивание штанги до уровня плеч в положении стоя
Подтягивание штанги до уровня плеч в положении стоя
Как подсказывает само название, это упражнение предназначено для тех мышц, которые ис­пользуются в гребле, т. е. для дельтовидных ...
Ходьба
Ходьба
В противоположность всякому другому упражнению, ходьба это нечто такое, что все умеют де­лать. Вам не нужны для этого никакие ...
Все о собаках
Все о собаках
Как выбрать породу собаки? Представь, какую часть дома займет твой питомец, возможно, пострадают твои другие домашние звери, ...

Партнеры

вумбилдинг

Необходимое

Защита против ударов ножом
Защита против ударов ножом
Нож является очень опасным оружием, которое используют для нанесения колющих и режущих ранений. Практически во всех случаях, ...
Об одежде
Об одежде
Задумывался ли ты когда-либо над тем, по какой причине мы следуем моде, хотим одеваться стильно? Ведь, ну чего тут сложного ...
Кубок мира регби
Кубок мира регби
В 1987 г. начались соревнования за Кубок мира, которые позволили и другим странам показать свое мастерство. Кубок мира проводится ...

Нападающий наносит удар сверху
Защита

Нападающий наносит удар сверхуНападающий наносит удар сверху. Ты парируешь так же, как и в защите 1. Но в отличие от предыдущего приема левая ступня остается на месте; правой рукой ты принимаешь удар, захватываешь правое запястье противника, резко перемещаешь вооруженную руку вначале по дуге вправо вниз, затем между соперником влево (от себя) и, наконец, влево вверх. Как только кулак соперника достигает высоты груди, ты наносишь удар и сильно надавливаешь левой рукой на тыльную сторону правого запястья противника. Затем ты энергично поднимаешь руку соперника вверх, ладонь разжимается и палка выпадает. Все это выполняется с усилием и по высокой траектории, поэтому при тренировке надо следить за тем, чтобы не нанести травмы.

Чтобы избежать ушибов, ты должен в момент нанесения атакующим удара убрать правую голень назад.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



загрузка...