Тренировка - Упражнение 6

Стань лицом к берегу, присядь, вытяни руки под водой вперед; сделав глубокий вдох, опусти лицо в воду и оттолкнись от дна. Ты начнешь скользить в воде по направлению к берегу, и перед твоими глазами будут пробегать камешки, водоросли и другие предметы, лежащие на дне. В начале скольжения задержи дыхание, затем медленно выдыхай воздух так, чтобы с прекращением скольжения закончить выдох.

Описанные упражнения, особенно третье и шестое, полезны как для начинающих, так и для опытных пловцов, поэтому не ленись повторять их на каждом уроке плавания. Если имеется возможность, внимательно наблюдай технику плавания хороших спортсменов. Движения в воде тебе будут удаваться не сразу, но не смущайся этим, будь настойчив, и ты добьешься хороших результатов.