Разнообразная диета

Первое требование, предъявляемое к диете, это ее разнообразие. Конечно, это не означает, что необходимо посвятить свой уикэнд бесконечным хождениям по рын­кам и супермаркетам. Это означает лишь то, что вам надо будет увеличить в диете долю крупяных изделий, фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, постного мяса, рыбы, птицы, сухих бо­бов. Все это продукты, которые не всегда обнаруживаются в наших торговых центрах, заваленных продуктами быстрого приготовления. Если вы разнообразите свою диету при помощи того, что мы назвали, то получите в смысле витаминов, минералов и клетчатки гораздо больше, чем могут дать вам различного рода «бургеры» и «доги». Исследования показали, что люди, применяющие разнооб­разную диету, реже умирают от сердечной недостаточности или рака.

Громадное число научных работ посвящено изучению роли отдельных питательных веществ, и в этом плане существует много достижений, однако неясностей здесь остается тоже предостаточно. Мы знаем, например, что апельсины полезны для нас, так как они содержат витамин С, а без этого витамина мы можем заболеть цингой. Нам известно также, что в апельсинах присутствует множе­ство других веществ, которые могут иметь для нас какое-то значение, но какое именно этого мы еще не знаем. Из-за этой неполноты знаний о роли различных питательных веществ эксперты не могут снабдить нас какими-то строгими рекомендациями по поводу преимущественного использо­вания в диетических программах того или иного продукта. Поэтому они рекомендуют широкий продуктовый ассортимент.

Предлагаем вашему вниманию спортивное питание Днепропетровск, купить которое вы можете в нашем интернет магазине. На нём представлен огромный выбор спортивного питания, которое вы можете приобрести по приемлемым ценам.