Правда об алкоголе

Пиво в России весьма популярный напиток. В некоторых городах особенно. Так нередко можно услышать выражение: это «пивное брюхо». В этих словах содержится как намек на тол­щину человека, так и на пристрастие к напитку.

Существует ли на самом деле связь между объемом живота и крепкими напитками, которыми наполняют этот живот?

Поскольку постав­ляемые алкоголем калории могут либо использоваться как энергия, либо превращаться в жир, то разумно предположить, что по крайней мере какая-то часть ваших «алкогольных» калорий займет место в организме.

И все же связь между пристрастием к алкоголю и расширением талии не представляется такой уж прямолинейной: исследования, проводившиеся в течение 10 лет на 7 000 мужчин и женщин, по­казали, что в рассматриваемый период времени пьющие имели меньший вес, чем непьющие.

Сказанное выше вовсе не говорит о том, что заботясь о своем весе, вы можете не обращать вни­мание на свое питье.

Это означает, что если ваше ежедневное потребление калорий совпадает со среднестатисти­ческой нормой 2 603 для мужчин старше 20 лет, то от 180 до 192 из них приходятся на долю «алкогольных». Учитывая, что фактически алкоголь лишен питательного значения, то мужчина сможет, вероятно, снять значительное количество сала со своего живота, просто если разобьет свою вечернюю бутылку пива. Например, если вы привыкли выпивать пиво каждый вечер по возвраще­нию с работы домой, то вы смогли бы по крайней мере теоретически сбросить 6,8 кг в год, про­сто отказавшись от этой привычки. Но давайте будем откровенны. Вы лишили бы себя одного из маленьких жизненных удовольствий. А поскольку жизнь без этих маленьких удовольствий довольно скучна, то зачем это делать?

Более того, существует довольно большая вероятность, что отказавшись от ежевечерних пивных возлияний, вы лишили бы себя не только маленьких удовольствий, но и перспективы более долгой жизни. Главный вопрос состоит не в том, сколько вы пьете, а в том, какое влияние на вас оказыва­ет алкоголь. Если вам нравится по вечерам выпивать за ужином одну «стопочку», но по сути дела у вас нет непреодолимой тяги к спиртному, то нечего и беспокоиться. Но если вы с каждым днем пьете все больше и больше, или сидите всю неделю трезвым, а в субботу напиваетесь вдребез­ги, то это уже проблема, полагают психиатры.

Вы должны знать, что у вас действительно существует эта проблема, если выпивки сказы­ваются на отношениях с женой, на работе или на вашем здоровье. Если пьянство вредит вам, то вы должны посмотреть правде глаза и поискать помощи у других людей. Имея в виду ха­рактер той проблемы, которая у вас возникла, вы можете обратиться в «Общество анонимных алкоголиков». Обычно людям не удается справиться с такими вещами в одиночку: нужна дополнительная поддержка.

По этой же причине вы должны попросить и членов семьи помогать вам в избавлении от пагубной привычки. Ваши близкие могут быть для Вас главной опорой.

И наконец, не поддавайтесь больше искушению. Не ходите больше в те места, где вы напи­вались, и не встречайтесь со своими старыми друзьями, если эти друзья не могут расстаться с бутылкой.