Есть ли выход?

Закаляй характер, перебори себя, личные страхи. Взгляни книги по аутотренингу - в них обнаружиться немало дельных рекомендаций по технике общения. А вот еще ряд советов: Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Застенчивый человек иногда полагает, что проигрывает в сравнении с окружающими. Но не надо преувеличивать комплексы. Их хватает у всех. Наоборот, трезво оцени личные качественные стороны и находи в них опору. He позволяй бывшим огорчениям порождать новые. С любым человеком бывают неприятности. Всякий из нас имеет возможность упомянуть, как его отвергли, посмеялись над ним, унизили. Для многих это стает непреодолимым препятствием к новым достижениям. Вспоминая о прошедших огорчениях, застенчивый человек с трепетом ожидает, что в похожей случай они обязательно повторятся. Вовсе не обязательно! Очень просто ты, пожалуй, в свое время совершил ошибку, какую более не должен повторить. Поверь грубость, агрессивность, злая ирония - это выставление на показ каких-то внутренних переживаний и тревог того человека, какой настолько себя ведет. Если вас кто-то обидел, это не говорит, что ты плохой. Скорее всего, нехорошо самому обидчику. Это у него большие проблемы, а не у тебя. Расширяй постоянно круг общения. Не замыкайся в себе, иди навстречу людям, каких ты оцениваешь положительно. Иногда довольно только принять приглашение в какую-то компанию, чтобы понять для себя: никакие опасности тебе не грозят вообще, ты можешь ощущать себя спокойно. Иди к людям которые стремится к тебе.

Сформируй в себе навыки общения. В этом тебе имеют возможность помочь даже упражнения перед зеркальцем. Предварительно ответственной встречи либо выступления подготовься, произнеси вслух то, что собираешься сказать. Цени личные успехи. Не стоит воспринимать личные промахи и огорчения как так и должно быть, а удачи - как случайность. Если изменить точку зрения - обращать внимание на успехи и вознаграждать себя за них, - то скоро будет ясно: оснований для уныния не настолько уж и множество. Решай личные проблемы, а не уворачивайсяот них!